Den 21. mars går Storlirennet av stabelen. Rennet som er 36 kilometer langt, går fra Storlien i Jämtland i Sverige til Meråker i Nord-Trøndelag. På startstreken står fem ingeniører fra Necon som i hele høst har lagt grunnlaget i treningsprosjektet «I form med byens Næringsliv.»
Idealvekt Leder Eivind Risnes kan godt være stolt av både seg selv og troppen sin. Selv om han røyker, kom han best ut på testene som ble tatt i starten av prosjektet. Mannen har idealvekt og løper 3000 meter på tiden 13,57 - under opptakskravet til brannvesenet..
Før han startet treningsprosjektet ønsket ønsket han selv å bli sterkere, så han har trent styrke to ganger i uka, spesielt på bena.
Eivind merker at det har skjedd noe.
– Jeg har tatt et steg videre, sier Risnes som aldri hadde vært på et treningsstudio før han ble med i prosjektet.
Artig med trener – Apparater hadde jeg ikke trening på. Gjennom vår personlige trener Renate Bolland, har jeg fått de nødvendige instruksjoner. Dessuten er det artig å ha en god trener, forteller Risnes. Han opplever nå at at han får trent hele kroppen.
– Selv om jeg alltid har mosjonert, har jeg ikke fokusert spesielt på de store muskelgruppene, ser Risnes nå.
Risnes tar gjerne treningsøkten før han drar på jobb. To ganger i uka har han vært på plass på Elixia på Lade. En meniskoperasjon har heller ikke stoppet han. Fire dager etter operasjonen, var han i gang med rolig sykling.
– Supert Personlig trener for Necon -gutta, Renate Bolland er også godt fornøyd med Risnes og resten av Necon-gjengen.
– Eivind opererte menisk for en drøy måned siden, men var i gang med treningen allerede etter et par dager. Han syklet og trente styrke, forteller Bollan.
Risnes har hatt en meniskoperasjon tidligere. Ifølge ham selv tok han seg hurtigere inn igjen etter operasjonen denne gang. Mye av grunnen til det mener Bolland er at han nå kom raskt igjen med treningen igjen.
– Supert, sier Bolland og poengterer at han har fått inn gode rutiner med trening før jobb to dager i uken.
– Så gleder han seg til å ta frem ny-skiene, smiler Renate Bolland.
Slik går det med resten av Necon-gjengen:
Alexander Walton (31) • Mål: Sykle Birken (ni mil)
• Utgangspunkt: Har spilt rugby på høyt nivå.
• PT Renate Bolland: Travel tvilling-pappa til 5-åringer, så sliter litt med å få nok tid til trening. Men han sykler til jobb 3 dager i uken 12km tur/retur. Har allerede hatt årets første skitur midt i oktober. Ser fram til å delta på Storlirennet med Necon-gutta i mars! Prioriterer styrketrening to dager i uken. Fin framgang på benstyrke.
Tore Åkergren (30) • Mål: Gjennomføre Vasaloppet (ni mil)
• Utgangspunkt: Trent litt før, fotball og alpint
• PT Renate Bolland: Går veldig bra! Har økt treningsmengden. Trener nå 2-3 kondisjonsøkter i uken,med sykkel-timer og boking. I tillegg trener han styrke 2 dager i uken. Har gode treningsrutiner. Og jobber hardt når han trener! Skal delta i Vasaloppet med sine kompiser, og kommer nok til å gå ifra alle de i sporet!
Lars Thingstad (26) • Mål: Gå ned 15 kilo
• Utgangspunkt: Liker turer i skog og mark, labert med trening
• PT Renate Bolland: Går kjempebra! Lars har gått ned 12,5 kilo. Treningen føles lettere, og han restituerer seg raskere etter endt trening. Trener tre dager i uken. Har gått over fra sykkel til tredemølle. Etter langkjøri
ng på sykkel, trener han intervall på mølla. Spiser mindre brød og sukker, samt har mer protein i kosten. Spiser også hyppigere, for å holde forbrenningen oppe. Bedre overskudd og søvn.
Anders Ranbro (29) • Mål: Gå opp i muskelmasse
• Utgangspunkt: God kondisjon og styrke
• PT Renate Bolland: Fortsetter med å trene 4 dager styrketrening i uken. Har nå mere muskelmasse på kroppen. Er flink til å følge treningsplanen! Har tilført proteinshake til frokost, og gainer etter treningsøkt. Trener lystbetont kondisjon, blandt annet klatring, løping i Estenstadmarka. Er avhegig av å trene!
